Po siłowni zjedz pełnowartościowy posiłek i Ci wystarczy. (Pełnowartościowy = białko, węglowodany i dodatek tłuszczu) Nie jedzenie niczego po treningu to jednak głupota, bo nie wykorzystuje się potencjału, jaki ma powyższa pora.
Nie ma co rozdzielać jednego i drugiego imo jeżeli chcesz coś zdziałać i za coś się zabierasz to zrób to konkretnie, bo 5 posiłków dziennie i nie jedzenie słodyczy wcale nie sprawi, że w jakiś cudowny sposób schudniesz
żeby na diecie wegetariańskiej dobrze funkcjonować trzeba mieć naprawdę dużo czasu, pomysłów i sił na przygotowywanie pełnowartościowych posiłków. Ja nie jem mięsa kilka lat i jestem przekonana, że mój organizm ma przez to dużo mniej energii i muszę dużo więcej spać. Nie jedzenie nie jest moim kaprysem aby być szczuplejszą, jest to podyktowane [...]
kup sobie wagę, przynajmniej jubilerską za kilka zł (jeśli sam proch masz ważyć, a nie jedzenie). ja to się zdziwiłem jak po zakupie zważyłem porozsypywane do pojemniczków dzienne porcje, zamiast 50g carbo sypałem ok 22, zamiast 30g "wpc" abnexenu 65g }:-( potem zważyłem białko hi-teca, "trzy miarki" i wychodziło od 20 kilku do 40g, a co dopiero [...]
jesz o 15 obiad , od 17 do 18 ćwiczysz , o 18 30 jesz potreningowy. jak walczysz z tłuszczem to tłuszcz z pożywienia musisz dostarczać bo inaczej ze spaleniem może być poroblem taki paradoks ale prawdziwy. na noc nie jedzenie wcale nie jest dobre. W nocy metabolizm nie pracuje ? zamiera ? no właśnie. Posiłek białkowy z niewielkim dodatkiem [...]
mialem podobnie na cp, crev. troche mniejsze dolegliwosci wywolywal KO. najgorsze bylo crevolution. na dodatek 2 puszki jadlem - masakra. nie raz juz stalem nad kiblem i czekalem na pawia. na szczescie tylko raz zwrocilem wczesniej nabyta tresc zołądkową. IMO to kwestia hvjowego smaku bo po zadnym innym stacku tak nie mialem, a kilka mialem [...]
Nie, to jest zły pomysł szczególnie to nie jedzenie po treningu. Pzdro
ximi 6jajek całych na sniadanie +150g owsianki zaparzonej z owocami jakimi lubisz lub masz, potem 200g miesa na posiłek lub 200-300g ryby+ torebka ryżu łyka lub 2oleju lub oliwy co wolisz takich 4posiłki co 3h po treningu gainer lub bulk na kolacje przed snem najlepiej serek ilezmieścisz nawet 500g lub250g twaróg najlepiej kazeine z prochu tak [...]
Odżywki to nie jedzenie, a jedynie uzupełnienie diety. U Ciebie pojawiają się one w 2-óch posiłkach. Proponuję Ci poczytać posty podwieszone i na ich podstawie ułożyć dietę. Pomocny będzie również post, w którym userzy wklejają swoje diety i spece je poprawiają, możesz tam zobaczyć dobre i poprawione schematy diet. [...]
Im nie chodzi o ilość ale bardziej o jakość. batony, chleb to nie jedzenie a szajs. Przeczytaj te arty jeśli Ci na czymkolwiek w kwestii kształtowania sylwetki zależy. Dowiesz się tam też, że posiłek ma być złożony z węglowodanów, białka i tłuszczu. No i tak jak wszędzie gdzie się jest NOWYM trzeba się trochę podporządkować albo odpuścić. Tutaj [...]
e tam powinienes sie cieszyc, że mozesz jesc co chcesz i nie tyjesz, nigdy nie bedziesz wyglądał jak simpson ze swoim brzuchem dobra koniec zartów, jak chcesz przytyć to najlepiej nabrac masy mięśniowej, bo po pierwsze estetycznie to wygląda, po drugie siła sie przydaje w życiu. Spróbuj diety na masę, znajdziesz wiele wskazówek tu i w dziale [...]
Czemu ryż nie za bardzo w szkole? Bo się będą śmiać z Ciebie, a Ty się będziesz wstydzić? Zapamiętaj sobie jedno, ważne zdanie: Wstyd to kraść !, a nie jedzenie ryżu! Jeżeli będą się z Ciebie śmiać, to Ty się śmiej z nich, że opychają się ch*jowym żarciem.
polecam obejrzeć np. ten filmik: http://www.youtube.com/watch?v=nmORf_ZuJv0 Prawdopodobnie chodzi, o to (napisze swoim językiem bo strasznie to skomplikowane), że osoby u których występuje antygen HLA-B27 są bardziej podatni na ta chorobę, po zjedzeniu niektórych pokarmów jelita "przepuszczają" niektóre białka do organizmu, układ odpornościowy u [...]
Nie ma lepszych. Lepsze będzie urozmaicanie diety a nie jedzenie ciągle ryżu brązowego, czy jakiegokolwiek innego.
spokojnie wracaj do diety i ćwiczeń , ile ty byłeś w tym szpitalu ? bez przesady w kilka dni nie stracisz masy , nawet mało jedząc , schudnąć możesz przez odwoenienie , nic nie jedzenie (mało treści pokarmowej w żołądku) , więc wszystko z głową , 2 tyg i wszystko będzie jak dawniej pzdr i powodzenia
Ja jestem tak pomiędzy zalaniem a brakiem tłuszczu...nie ma tak źle ale mogłoby być lepiej Czekam na dalsze odpowiedzi speca od odchudzania co zrobić bez siłki i treningów ?? Więc jak? jazda na rowerku i nie jedzenie "syfu" + ćwiczenia co na w-f/na podwórku wystarczą aby stracić brzuszek ??
bo jezeli mi mówicie. parówki to nie jedzenie . a mam wpieprzać ryż codziennie. to nie rozumiem jaka róznica jesc i ryż a nie jesc parówek.
Siemasz, Wieć tak. Na początek + dla Ciebie za to, że uważasz nie jedzenie za złe. Bo tak jest. Druga sprawa. Wylicz swoje zapotrzebowanie kcal oraz b/t/w. Trzecia sprawa - Czytaj ! Tam u góry działu, są tematy podwieszone. Czytaj, czytaj. Potem układaj, wklej i my ocenimy. 10-12 kg do stycznia? Jak najbardziej realne, przy założeniu maksymalnym 1 [...]
Jak jesc nie daje rady, to zrob sobie szejka z np. mleka kokosowego, owocu i garsci orzechow i traktuj jako napoj a nie jedzenie w formie stalej. I nie boj sie jedzenia, za dobre cialo i umysl Ci podziekuja.
najpierw poczytaj o suplementacji bo chyba za bardzo nie kumasz oco chodzi ;p gainerem nie zwiększysz masy, to żarcie w prochu i to wcale nie takie dobre, ale lepsze niż nie jedzenie wcale.
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
